【前編】
知らないうちにやってるかも？ ― 就寝中の歯ぎしり・食いしばり ―

こんにちは🍁🍂

朝晩の冷え込みがぐっと増してきて、体も心も少し緊張しやすい季節ですね😮‍💨

寒さや年末の忙しさで、気づかないうちに体に力が入っていませんか？

そんな“無意識の力み”が、実は「歯ぎしり」や「食いしばり」として現れることがあるんです。

今日は「歯ぎしり・食いしばり」についてお話します。

「自分は大丈夫」と思っていても、実は多くの方が寝ている間にギリギリ…と歯をこすり合わせたり、ぐっと噛みしめているんです。

音が出ない場合もあるので、自分では気づきにくいんです🥲‎

歯ぎしりにはいろんなタイプがあり、

    ・ ギリギリこすり合わせるタイプ

    ・ 強く噛みしめるタイプ

    ・ カチカチ鳴らすタイプ

等どれも歯や顎に強い負担をかけてしまいます😢

歯ぎしりで起こりやすいトラブルでは、
　•　歯がすり減る、欠ける
　•　冷たいものがしみる（知覚過敏）
　•　歯茎や歯を支える骨に負担が加わり歯周病が進行
　•　顎関節症（顎がだるい、口が開けにくい、カクカク音がする）
　•　頭痛、肩こり、首のだるさ

朝起きて「顎が重い」「歯が短くなった気がする」「冷たいものがしみる」などは
要注意⚠️

気づかないうちに進行することも…💦

「ただのクセだから…」と放っておくと、歯が大きく欠けたり、場合によっては
折れてしまうこともあります😱

早めに気づいて対策することが大切です😊

【後編】では、実際にできる歯ぎしり対策をご紹介します。