【後編】

前編では歯ぎしりの影響についてお話しました。

今回は「どうやって歯を守るのか？」というお話です。

歯を守るなら「マウスピース」

就寝中の歯ぎしり対策としておすすめなのが マウスピース（ナイトガード） です。

• 歯にかかる強い力をやわらげてくれる
• 歯のすり減りや欠けを防げる
• 顎の筋肉や関節への負担を減らせる

市販品もありますが、合っていないと逆に負担になることも…

歯科医院で型を取って作る、自分専用のマウスピースあります😊

歯ぎしりは、心の緊張や日中のストレスが原因になることがあります。リラックスする時間を持つことで和らぐこともあります🍀

さらに、寝不足や疲れも歯ぎしりを悪化させるため、生活リズムを整えて十分な休養を取ることが大切です😌💤

また、 定期検診でチェックする事により歯ぎしり等による歯のすり減りや欠けを早く見つけることができます。

【⠀まとめ  】

歯ぎしりや食いしばりは、気づかないうちに歯や体にダメージを与えてしまいます。

でも、きちんと対策をすれば 大切な歯を守ることができます。

「朝起きると顎がだるかったり、頭が痛い日が多い」

「家族に歯ぎしりを指摘された」

「最近歯がしみる」

そんな症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください😊